Le magnésium est un électrolyte essentiel pour des fonctions de base comme la régulation du glucose, la transmission des influx nerveux et musculaires, la synthèse des protéines, et bien plus. Il est reconnu pour être mieux toléré et absorbé par la peau que par ingestion.
🌿 Quelques bienfaits du magnésium appliqué par voie cutanée :
- Soulage les tensions musculaires et diminue la douleur
- Apaise le système nerveux et réduit l’anxiété
- Favorise un sommeil réparateur
- Peut soulager les jambes sans repos
- Atténue les maux de tête
- Renforce les os
J’utilise cette crème sur moi ou sur un de mes enfants qui a souvent les jambes énervées avant de dormir. Il suffit d’en passer un peu sur les pieds en faisant pénétrer et c’est tout. L’odeur de l’huile essentielle de lavande et de l’huile infusée aide avec son parfum apaisant et calmant. C’est un rituel assez agréable que je vous invite à essayer quand vous vous sentez trop agité avant de dormir ou quand vous avez des tensions musculaires.
😴 Recette de la Crème Sommeil au Magnésium :
Ingrédients :
• 150 g (3/4 tasse) d’huile infusée à la lavande (ou huile d’olive, d’amande douce ou de coco)
• 60 g (4,5 c. à soupe) de beurre de karité
• 15 g (2,5 c. à soupe) de cire d’abeille
• 250 g (1 tasse) d’huile de magnésium
• 60 g (6 c. à soupe) de gel d’aloe vera
• 6 gouttes d’huile de vitamine E
• 75 à 100 gouttes d’huile essentielle de lavande
Instructions :
- Faire fondre la cire d’abeille et le beurre de karité au bain-marie à feu doux.
- Une fois fondus, ajouter l’huile infusée à la lavande et bien mélanger.
- Retirer du feu, laisser refroidir 2 à 3 minutes, puis ajouter l’huile essentielle de lavande et l’huile de vitamine E.
- Quand le mélange commence à se solidifier, le transférer dans un mixeur et incorporer lentement l’huile de magnésium et le gel d’aloe vera, petit à petit, en mixant constamment.
- Lorsque la texture devient blanche et crémeuse, verser dans un pot en verre stérilisé. Conserver à l’abri de la chaleur et de la lumière.
Cette recette a une dilution de 1 % et donne environ 450 ml (16 oz) de crème. Vous pouvez réduire ou augmenter les quantités. Toutefois comme la crème doit être battue, il est plus facile d’avoir une quantité avec laquelle il est plus facile de travailler. Vous pouvez alors diviser votre crème en deux pots et en donner un à une amie ou à un membre de votre famille.
Conservation : 1 à 2 mois. Pour prolonger la durée de vie, ajouter 0,5 à 1 % de conservateur Geogard ou Optiphen.
